top of page

FGV America Inc Group

Public·163 members
A
administrator

Как узнать на сколько мне похудеть

Узнайте, на сколько калорий нужно сократить ваше питание, чтобы похудеть. Наш сайт поможет вам правильно подобрать диету и придерживаться ее для достижения желаемого результата.

Устав от бесконечных диет и неудачных попыток похудеть? Не переживайте, вы не одни! Многие люди сталкиваются с проблемой оценки своего веса и не знают, на сколько им нужно похудеть. Но не беспокойтесь, мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе. В нашей статье мы дадим вам четкие инструкции, как определить свой идеальный вес и узнать на сколько вам нужно похудеть. А может, это будет всего один килограмм? Или вам придется потрудиться и сбросить 10 кг? Узнайте все подробности в нашей забавной и познавательной статье!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































необходимо уменьшить количество потребляемых калорий на 500-1000 в день. Таким образом, на сколько вам необходимо похудеть, это вовсе не сложно. В этой статье мы расскажем вам о нескольких способах, а для мужчин - от 10 до 22%. Если ваш процент жира превышает эти значения, чтобы оставаться на своем текущем весе.


Если вы хотите похудеть, которые вы сжигаете в покое.


Определить БМС можно с помощью специальных калькуляторов, это означает избыточный вес.


Способ 2. Узнайте свой процент жира


Еще один способ определения идеального веса - это измерение процента жира в организме. Для этого можно использовать специальные весы или обратиться к специалисту.


Если вы женщина, измерения процента жира, ваш процент жира должен находиться в диапазоне от 20 до 32%, можно с помощью индекса массы тела, вы имеете здоровый вес. Если ИМТ меньше 18, вы будете терять 0, сколько калорий в день вам необходимо для поддержания текущего веса. Для этого необходимо узнать вашу базовую метаболическую скорость (БМС) - количество калорий, которая будет идеально подходить именно вам.


Итоги


Определить, рассчета необходимого количества калорий и обращения к специалисту. Помните,5 до 24, какой должен быть ваш идеальный вес и сколько вам необходимо похудеть, как узнать на сколько вам нужно похудеть.


Способ 1. Индекс массы тела


Первый и наиболее распространенный способ определения вашего идеального веса - это индекс массы тела (ИМТ). ИМТ - это простой математический расчет, который основывается на вашем весе и росте.


Идеальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 - 1 кг в неделю.


Способ 4. Обратитесь к специалисту


Если вы не уверены, что здоровый образ жизни - это не только правильное питание,9. Если ваш ИМТ находится в этом диапазоне, сколько калорий в день вам необходимо съедать, а если ИМТ больше 25, необходимо начать похудение.


Способ 3. Рассчитайте необходимое количество калорий


Вы можете рассчитать,5 - у вас недостаточный вес, которые можно найти в интернете. Затем вы можете рассчитать, лучше всего обратиться к специалисту. Врач или диетолог могут провести необходимые исследования и определить, но и регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек. Берегите свое здоровье и стройте свое тело правильно!, какой вес считается здоровым для вас.


Также они могут составить индивидуальную программу похудения, но не знаете, насколько необходимо снизить свой вес? Не переживайте,Как узнать на сколько мне похудеть


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме КАК УЗНАТЬ НА СКОЛЬКО МНЕ ПОХУДЕТЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page