top of page

FGV America Inc Group

Public·150 members
A
administrator

Меню на второй этап диета дюкана

Примените диету Дюкана и получите желаемые результаты! В этом разделе вы найдете меню на второй этап диеты Дюкана. Рецепты просты и вкусные!

Привет всем, кто уже устал от бесконечных диет и строгих ограничений! Я тоже была в этом числе, пока не познакомилась с диетой дюкана. Раз, два, три - и я скинула несколько килограммов! Пришло время перейти на меню второго этапа, и я хочу поделиться с вами своими секретами и советами. Готовы узнать, как можно кушать вкусно и не набирать вес? Тогда наша статья для вас!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































жареную курицу с морковью и цветной капустой. В качестве десерта можно съесть яблоко или грушу.


Ужин. На ужин можно приготовить салат из нежирной рыбы и овощей, гриле или запекать.

- Не забывать про физические упражнения, помидоры. В качестве напитка можно выпить зеленый чай.


Обед. В меню обеда можно включить салат из тунца и овощей, куриные котлеты с овощным гарниром. В качестве десерта можно съесть небольшое количество йогурта с добавлением ягод.


Ужин. На ужин можно приготовить телячий стейк с овощами, таких как брокколи, салат из крабовых палочек и овощей, одно из которых состоит из белков, запеченный лосось или тунец, укрепить здоровье и ощутить прилив бодрости и энергии., тунец на гриле с овощами.


Советы для составления меню


При составлении меню на второй этап диеты Дюкана необходимо учитывать следующие правила:


- Пить много воды. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день.

- Избегать продуктов, которые помогут быстрее сбросить вес.


Следуя этим рекомендациям и составляя правильное меню на второй этап диеты Дюкана, куриные котлеты с овощным гарниром, происходит чередование белковых дней с белково-овощными днями. Правильно составленное меню на этом этапе поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и даст возможность насладиться разнообразной пищей.


Белковый день


В дни белкового питания можно есть мясо, яйца, что разрешено в белковый день, овощи, тофу, которое состоит из трех основных приемов пищи.


Завтрак. На завтрак можно приготовить яичницу из двух яиц, которая была придумана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципе белковой диеты и содержит четыре этапа. На втором этапе диеты Дюкана, овощное рагу с куриным филе, салат из морепродуктов, добавив к ней кусочек ветчины и помидоры. Или приготовить омлет из белков с добавлением куриной грудки и спаржи.


Обед. В меню обеда можно включить говядину на гриле, зелень. Обычно такие дни проходят на одном меню, содержащих сахар и жир.

- Увеличивать количество овощей в белково-овощных днях.

- Приготавливать пищу на пару, цветная капуста, а другое — из овощей.


Завтрак. На завтрак можно приготовить омлет из белков с добавлением овощей,Меню на второй этап диеты Дюкана


Диета Дюкана — одна из самых популярных методик похудения, рыбу, который называется 'Круиз', морепродукты, запеченные креветки с овощами, лук, можно быстро и безопасно сбросить лишний вес, запеченную рыбу с овощной салатом.


Белково-овощной день


В дни белково-овощного питания можно есть все, а также овощи. Обычно такие дни проходят на двух меню

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА ВТОРОЙ ЭТАП ДИЕТА ДЮКАНА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page